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经常做七件事 有效预防乳腺癌

文章来源:邵阳珂信肿瘤医院 更新时间:2016-12-30 10:38:32 阅读    次

  近日,印度孟买塔塔纪念医院的网站上发布了一则消息,称在过去的25年里,印度妇女乳腺癌发病率直线上升,已经成为一种常见的癌症,也是死亡率极高的癌症之一。

经常做七件事 有效预防乳腺癌

  在乳腺癌威胁越来越大的今天,我们该如何关爱女性乳房健康?国外健康专家总结了一下几个方面,帮助大家积极防病,远离乳腺癌。

  1、保持做家务的习惯

  专家认为积极运动能够降低女性患上乳癌的风险。因为运动本身可以减少人体的脂肪,从而减少脂肪释放出来的雌激素和性激素,而正是这些激素能够刺激和促进肿瘤的生长。

  英国的乳腺癌公共卫生研究所所长埃莉内德·休斯(ElunedHughes)表示,女性如果每天坚持30分钟的中等强度的体力劳动,她患上乳腺癌的风险将降低20%。

  所以,女性朋友尽情享受每天都在心跳加速和气喘吁吁的做家务吧,这对于人体健康又很大好处。

  2、尽可能母乳喂养

  那些有过一年母乳喂养经历的女性朋友,在乳腺癌发病率上比那些没有母乳喂养的女性减少了50%。世界癌症研究基金会的统计数据表示,较长时间的母乳喂养可以减少女性患上癌症的几率。

  他们认为,母乳喂养能够降低母体血液中癌症相关激素的浓度,从而减少癌症发病率。当哺乳期结束的时候,人们体内激素恢复正常水平。

  3、减少饮酒量及频率

  酒精会扰乱人体内分泌系统的正常功能,这将会增加你患上乳腺癌的风险。并且,酒精度数越高的酒对人体的损伤就越大。

  为了尽量避免饮酒,女性朋友们可以尝试一些减少饮酒的小习惯。比如将自己喝酒的大杯子换成小杯子,或者将酒精度数高的酒换成低度酒,偶尔找朋友来参加无酒精聚会也不失为一种好方法。

  4、尽量避免上夜班

  丹麦的研究人员称,女性如果每周至少有三天需要上夜班,那么六年后她患上乳腺癌的风险将增大两倍。

  医生称,对女性身体产生巨大伤害的并不是工作本身,而是女性因夜班而必须接收的不健康行为,如饮食不规律,生物钟被破坏等等。所以,女性朋友要整体考虑他们的作息时间,养成良好的生活习惯也是保持健康的不二法则。

  对此更多的研究还在进行,英国健康与安全执行委员会进行了一项研究,将会揭秘熬夜对女性患癌风险的更多关系,此论文将于发2015年发表。

  5、日常生活降低胆固醇摄入

  女性服用他汀类药物(降低胆固醇水平的药物)超过10年的,其乳腺癌的发病风险大大增加。弗莱德哈钦森癌症研究中心称,他汀类药物短期使用似乎对乳腺有保护效应,但如果是长期服用,他汀类药物可能会损害某些化学途径,导致肿瘤的生长。当然,服药的女性想停药也要遵医嘱。

  6、拒绝不健康食品

  营养师警告大家,不要食用罐装的食品和饮料,尽量不食用微波炉加热过的塑料包装食品,这样做都能够减少人们接触有害化学物质的机会,从而降低人体患癌几率。

  7、多晒太阳。

  自然光是补充维生素D的最佳方式,它可以降低你患乳腺癌的风险。加拿大研究员称,一项实验室数据显示,乳腺细胞可以利用维生素D合成一种激素,具有抗癌特性。

  但是,人们晒太阳也要注意度,因为长期接触日光照射或增加人体患皮肤癌风险。

  最后,定期进行专业的防癌体检是预防各类癌症最有效的方式,对于有肿胀、增生等不良情况发生的女性更应重视每年的专业检查。

其实很多人都会问乳腺癌是怎么引起的?乳腺癌的早期症状有哪些呢?乳腺癌能治好吗?治好的几率大吗?其实小编只能这样说,如果你早点发现自己有乳腺癌的症状,早点去治疗,康复的希望还是比较大的。自己要多做检查,有问题及时医治,现在的医疗水平还是相当可观的。更多分享尽在湖南省肿瘤医院

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