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一个有效的预防乳腺癌的方法

文章来源:邵阳珂信肿瘤医院 更新时间:2016-12-28 08:28:52 阅读    次

  目前,已知的引起乳腺癌的原因有月经初潮早、绝经晚、哺乳时间短、未婚育、乳腺癌家族史、肥胖和高脂肪低纤维饮食、吸烟、熬夜等。我们都知道高纤维可以预防结肠癌、痔疮等疾病,近期一项研究表明,在青春期高纤维素饮食可以预防乳腺癌的发生。因为乳腺癌的发生与雌激素水平有关,而高纤维素饮食可以抑制雌激素的重吸收来降低雌激素的血浆浓度,从而降低乳腺癌的发生。

一个有效的预防乳腺癌的方法

  各个时期纤维素的摄取量和乳腺癌的发生呈负相关。在成年早期纤维素摄入量高的女性相比低纤维素的女性来说乳腺癌的风险明显降低,而且纤维素摄入越多,发生乳腺癌的风险越低。因此青春期和成年期纤维素的摄取显得尤为重要。

  以下食物富含纤维素:

  1、菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%。

  2、蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。

  3、麦麸,即麦皮,小麦加工面粉副产品,麦黄色,片状或粉状。含有丰富的纤维素和维生素,纤维素含量达到31%。

  4、豆类:6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆。

  5、谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。

  6、水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。

其实很多人都会问乳腺癌是怎么引起的?乳腺癌的早期症状有哪些呢?乳腺癌能治好吗?治好的几率大吗?其实小编只能这样说,如果你早点发现自己有乳腺癌的症状,早点去治疗,康复的希望还是比较大的。自己要多做检查,有问题及时医治,现在的医疗水平还是相当可观的。更多分享尽在湖南省肿瘤医院

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